Com a chegada do inverno, é crucial redobrar os cuidados com o coração. O cardiologista e médico intensivista Dr. Rodrigo Penha, de Uberlândia, oferece orientações valiosas para prevenir problemas cardíacos durante esta estação. A queda das temperaturas eleva o risco de infartos miocárdicos em 30%, o que torna ainda mais importante adotar medidas preventivas.
Reconheça os Sinais de Alerta
Dr. Rodrigo Penha destaca a importância de estar atento aos sinais de um infarto, que incluem:
– Dor acima do umbigo
– Aperto na garganta
– Dor irradiada para o braço ou queixo
Entenda os Riscos e Tome Precauções
Durante o frio, os vasos sanguíneos na periferia do corpo se contraem para conservar calor, o que pode aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca, sobrecarregando o coração. Para minimizar esses riscos, o Dr. Penha recomenda:
– Evitar Exposição Excessiva ao Frio: Limite a exposição a temperaturas abaixo de 12 graus Celsius. Evite atividades físicas intensas ao ar livre em dias muito frios para reduzir o esforço do coração.
– Vestir-se Adequadamente: Use roupas quentes, especialmente nas extremidades do corpo. Luvas, meias e blusas adequadas ajudam a manter a temperatura corporal e a reduzir a carga sobre o coração.
– Moderar o Consumo de Álcool: O álcool em excesso faz o coração trabalhar mais, aumentando o risco de complicações cardíacas.
– Alimentação Saudável: Evite alimentos gordurosos que dificultam a digestão e contribuem para a formação de placas de gordura nas artérias.
– Controlar o Estresse: Mantenha-se calmo e gerencie o estresse, pois ele pode agravar problemas cardíacos.
Monitoramento e Manutenção da Saúde Cardíaca
Para manter a saúde do coração em dia, é essencial monitorar a pressão arterial regularmente. Dr. Penha sugere medir a pressão três vezes ao dia: pela manhã, tarde e noite. “Se os valores estiverem acima de 14, procure seu médico imediatamente”, orienta.
Além disso, é importante realizar exames de sangue a cada seis meses, especialmente para quem tem mais de 40 anos. “Conheça seus níveis de LDL colesterol e glicose, use os medicamentos prescritos corretamente e mantenha o peso adequado com uma rotina de atividade física diária,” enfatiza o cardiologista.
Prevenção é a Melhor Estratégia
“Investir tempo na sua saúde agora é essencial para evitar problemas mais sérios no futuro,” aconselha o Dr. Penha. Ele reforça a importância de não interromper a medicação sem orientação médica e de buscar um cardiologista ao menor sinal de problema.
Com essas orientações, Dr. Rodrigo Penha espera que a população de Uberlândia passe pelo inverno com mais saúde e segurança. “Proteja-se, evite doenças do coração e o AVC. Na dúvida, procure um bom cardiologista,” conclui.
O frio chegou. Cuide do seu coração e mantenha-se aquecido!
